心を自分の内側に向ける、大切な時間

都会で仕事をしていると、

やるべき事が多すぎて、

一日中、頭がフル回転し続けたり、

仕事の場から離れても、

仕事の事が頭をよぎったりする事が

あるかもしれません。


それは、

自分の外側に意識が常に向いている状態です。


でも、そればかりしていると、無理がたたって

心身ともに疲れ切ってしまいます。


時には、

自分の体の感覚に意識を向け、体をいたわったり、

自分の心の奥の声に、静かに耳をかたむける時間をとってみたり、

心が静かに安らぐことのできる場所に行ってみたり。。


自分の内側の世界にも意識を向け、

内側の充実をはかる事も、Quality of Lifeを充実

させるためには、とても大切な事です。


そして、内側が充実しているからこそ、

自分の外側の世界への働きかけもうまく行き、

好循環が生まれてきます。



それでは、自分の内側を充実させるための、

ライフスタイルについて、

具体的に2つご紹介して行きましょう。


①神社のある生活

②Yogaを生活に取り入れる