都会で仕事をしていると、
やるべき事が多すぎて、
一日中、頭がフル回転し続けたり、
仕事の場から離れても、
仕事の事が頭をよぎったりする事が
あるかもしれません。
それは、
自分の外側に意識が常に向いている状態です。
でも、そればかりしていると、無理がたたって
心身ともに疲れ切ってしまいます。
時には、
自分の体の感覚に意識を向け、体をいたわったり、
自分の心の奥の声に、静かに耳をかたむける時間をとってみたり、
心が静かに安らぐことのできる場所に行ってみたり。。
自分の内側の世界にも意識を向け、
内側の充実をはかる事も、Quality of Lifeを充実
させるためには、とても大切な事です。
そして、内側が充実しているからこそ、
自分の外側の世界への働きかけもうまく行き、
好循環が生まれてきます。
それでは、自分の内側を充実させるための、
ライフスタイルについて、
具体的に2つご紹介して行きましょう。